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クロ兄 今回はプロテインの種類の話やな。WPC・WPI・ソイって何が違うの？って疑問に答えていくで。
しろすけ これ意外と知らない人多いよね。俺もなんとなくホエイプロテイン飲んでたけど、WPCとかWPIとか最初意味わからなかったし笑
クロ兄 まずホエイプロテインから説明するな。ホエイってのは牛乳から作られるタンパク質で、吸収が速いのが特徴や。で、その中にWPCとWPIの2種類があるんよ。
しろすけ 何が違うの？
クロ兄 WPCはWhey Protein Concentrateの略で、製造コストが低いから価格が安い。ただ乳糖が残ってるから、乳糖不耐症の人はお腹がゆるくなることがある。WPIはWhey Protein Isolateで、さらに精製して乳糖をほぼ除去したやつや。お腹への負担が少ない分ちょっと高くなるんよ。
しろすけ X-PLOSIONはWPCだよね？俺は最初から全然平気だったけど、周りにお腹ゆるくなるから飲めないって人結構いるんだよね。
クロ兄 それWPCの乳糖が原因の可能性高いな。そういう人にはWPIがおすすめやで。
お腹が弱い人はWPIを選ぼう
しろすけ WPIって具体的にどのくらい違うの？
クロ兄 タンパク質含有量がWPCより高くて、乳糖がほぼゼロやから胃腸への負担が少ない。ただ価格は1.5〜2倍くらいになることが多いな。
しろすけ コスパ重視の俺にはきついけど、お腹弱い人には必須だね。
クロ兄 そうやな。飲めないより高くても飲める方が絶対いいからな。あとWPIは甘みが少なくてすっきりした味のものが多いから、甘いのが苦手な人にも向いてるで。
クロ兄 お腹弱い人にはこれがおすすめやで！
ソイプロテインってどうなの？
クロ兄 次はソイプロテインやな。しろすけは使ったことある？
しろすけ 嫁がよく買うんだけど、毎回途中でやめるから俺が引き取るんだよね笑
クロ兄 引き取り係笑！飲んでみてどうだった？
しろすけ 混ざらないし、まずいし、これは続かないなーって笑。嫁もなかなか続かないんだよね。
クロ兄 ソイプロテインあるあるやな笑。大豆から作られてるから植物性で、ホエイより吸収がゆっくりやから腹持ちがいいのが特徴なんよ。ダイエット目的の女性に人気なのはそのためやな。
しろすけ おばさまたちが飲んでたのもソイプロテインだったんだよね笑
クロ兄 理にかなってるんよ笑。ただ溶けにくくて独特の風味があるから続けにくい人が多いのも事実やな。最近は改善されてきてるけど、ホエイと比べるとまだ差があるな。
しろすけ コスパ的にもホエイの方がいいしね。
クロ兄 乳製品アレルギーがある人や完全植物性にこだわる人以外は、ホエイプロテインの方がおすすめやな。
結局どれを選べばいい？
クロ兄 まとめると選び方はシンプルやで。
しろすけ 教えてください！
クロ兄 お腹が丈夫な人→WPC一択。コスパ最強やからな。お腹が弱い・乳糖不耐症の人→WPI。高くても飲める方が大事。乳製品アレルギー・植物性にこだわる人→ソイ。ただ続けやすさは覚悟して笑
しろすけ 俺みたいにお腹丈夫な人はWPCで全然OKってことだね！コスパ的に助かる笑
クロ兄 そういうこと笑。周りにお腹ゆるくなるって人がいたらWPI勧めてあげてくれ！
しろすけ それ知ってたら友達に勧めやすくなるね！
クロ兄 お腹丈夫な人はこれで決まりやな！
まとめ
クロ兄 というわけでまとめるで！
しろすけ お願いします！
クロ兄 プロテインの種類で覚えておくことは3つや。
①お腹丈夫ならWPC、コスパ最強で味もいい！
②お腹弱いならWPI、乳糖ほぼゼロで負担が少ない！
③ソイは植物性・腹持ちいいけど続けにくさに注意笑！
以上や！
しろすけ 嫁のソイプロテイン引き取り係はもう卒業できそうだわ笑
クロ兄 奥さんにWPIかソイの美味しいやつ勧めてあげてくれ笑
