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クロ兄 今回は健康診断の話やな。しろすけ毎年受けてる？
しろすけ 毎年受けてるよ。最近はゆーっくり太ってるね笑
クロ兄 ゆっくりリバウンド笑！前のダイエット記事から続いてるな笑
肝臓数値の話
しろすけ 気にしてるのは肝臓数値かな。家系的にらしいけど肝臓が悪いみたいで。
クロ兄 遺伝的に肝臓弱い人もおるからな。実際の数値はどうなん？
しろすけ 前『お酒飲まないのにこの数値はよくないよ』みたいなこと言われた気がする笑。要検査が来たこともあったよ。
クロ兄 お酒飲まないのに肝臓数値悪いのは、脂肪肝の可能性があるな。食生活や運動不足が原因のことが多い。
しろすけ で、それで1年スルフォラファンを飲んだんだよね。
クロ兄 スルフォラファン1年か！それはガチやな。効果あった？
しろすけ 数値良くなったよ！スルフォラファンが効いたのか、生活習慣変えたのが効いたのかは謎だけど笑
クロ兄 両方の効果やと思うで。サプリだけじゃなくて生活も意識し始めるのが大事やからな。
ダイエット中は逆に注意された
しろすけ 逆にダイエットしてる時は中性脂肪とかが低すぎて注意されたんだよね笑
クロ兄 それ100日ダイエットの時やな笑！毎日10km走ってた頃は脂質が削られすぎてたんやろうな。
しろすけ 健康診断ってダイエットしすぎても怒られるんだよね笑
クロ兄 数値は何でもバランスやからな。低すぎても高すぎてもダメ。健康診断は今の生活の通信簿みたいなもんや。
40代男性が見るべき数値
しろすけ 40代男性が特に気にした方がいい数値ってある？
クロ兄 3つあるで。①肝機能（ALT・AST・γ-GTP）、②脂質（中性脂肪・LDL）、③血糖値（HbA1c）。この3つは40代から悪化しやすいから毎年チェックしとこう。
しろすけ 俺の場合は肝機能だね笑
クロ兄 家系的なものもあるから注意やな。プロテイン・マルチビタミン・適度な運動・スルフォラファンで対策してるしろすけは賢いで。
まとめ
クロ兄 というわけでまとめるで！
しろすけ お願いします！
クロ兄 健康診断について覚えておくことは3つや。
①40代男性は肝機能・脂質・血糖値の3つを毎年チェック！
②要検査が来たらサプリと生活習慣の両方で対策！
③ダイエットしすぎも数値悪くなる、何でもバランス大事！
以上や！
しろすけ 健康診断ってちゃんと自分の体と向き合えるからいいよね。
クロ兄 年に1回の通信簿、毎年しっかり受け取ろう笑
