【40代の食事管理どうしてる？】ポテチ5kg男が行き着いた答え
鶏むね肉・卵・もち麦ご飯が最強説。ポテチ5kg時代を経て40代しろすけが行き着いたシンプルな食事管理のコツをクロ兄と語る！
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【鼻うがいって効果ある？】蓄膿症・後鼻漏持ちが半年続けた正直レポート
蓄膿症・後鼻漏・花粉症の疑いがあるしろすけが半年続けた鼻うがいの効果を正直レポート。ハナクリーン＋サーレSのコスパ最強コンボをクロ兄と語る！
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【プロテインバーってどうなの？】贅沢なお菓子として最高だった件
ダイエット中の間食に、登山の行動食に。しろすけが実際に使ったプロテインバーの選び方と活用法をクロ兄と語る！
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【サプリって意味あるの？】20年飲み続けた正直な感想
劇的な変化は実感してないけど20年続けてる。しろすけが正直に語るサプリのリアルな効果と、コスパ・モチベUP視点での結論。
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【40代が筋トレ再開した話】腰痛がきっかけで気づいた筋肉の大切さ
ラグビー→10年ブランク→カメラ→登山→筋トレにハマった男の記録。腰痛がモチベになる40代の筋トレ継続術！
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【腰痛持ち歴30年が教える】無理しない筋トレとストレッチの話
中学生から30年付き合ってきた腰痛。病院でも治らなかったしろすけが見つけた、筋トレ・ストレッチ・温めの自分なりの答え。
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【プロテイン初心者が最初に買うべきもの】シェイカーだけ買えばOKな件
プロテイン始めたいけど何が必要？答えはシンプル。プロテインとシェイカーだけでOK！3代目DNSシェイカーが証明する続け方のコツ。
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【ホエイ・ソイ・WPI】プロテインの種類どれを選ぶべき？お腹が弱い人も必見
WPCとWPIの違いって何？ソイプロテインはどうなの？しろすけの引き取り係エピソードも笑えるプロテイン種類解説！
続きを読む → 【睡眠の質を上げたい】4〜5時間睡眠おじさんとくろ兄が本気で考えた
4〜5時間しか寝れないしろすけと、寝つきが悪い義母の問題を一緒に解決。昼寝・サプリ・湯船の科学的な睡眠改善策を解説！
続きを読む → 【40代男性のサプリ最小構成】結論、プロテインとマルチビタミンだけでいい
EAAもクレアチンも最初はいらない。しろすけの20年の結論は「プロテイン＋マルチビタミン」だけ。迷ってる人はこれだけ読めばOK！
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【散歩だけで健康になれる？】歩数より「歩くこと」に意味がある説
1万歩じゃなくていい。しろすけ夫婦の散歩習慣から学ぶ、続けるための考え方とクロ兄が解説する散歩の科学的効果！
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【EAAって何？必要なの？】夏の筋トレのお供に最高だった件
毎年夏になると買ってしまうEAA。しろすけが3年使い続けた理由とグロング・REYS・VALX等5メーカーの正直レビュー！
続きを読む → 【マルチビタミンの選び方】40代男性が絶対チェックすべき成分5つ
「推しYouTuberと同じもの」で選んでたしろすけが正解だった理由。クロ兄が40代男性必須の5成分を解説！
続きを読む → 【マルチビタミンおすすめランキング】一人暮らし男性が4メーカー飲み比べた正直レビュー
一人暮らし歴20年のしろすけがネイチャーメイド・DHC・ディアナチュラ・VITASを正直レビュー。粒の大きさで断念した失敗談つき笑
続きを読む → 【プロテインは太る？】正直なところ、太るのはプロテインのせいじゃない説
プロテインで太る？それ誤解です。プロテイン歴20年のしろすけ失敗談つきで、太る本当の原因をクロ兄が解説！
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プロテイン歴20年のサラリーマンが正直レビュー【対談形式】
学生時代からプロテインを飲み続けて20年。SAVASからX-PLOSIONまで、しろすけとクロ兄がコスパ重視で徹底レビュー！
続きを読む → 【プロテインの飲み方・タイミング完全ガイド】正直、好きな時に飲めばいい説
筋トレ前？寝る前？結局いつ飲むのが正解？20年飲み続けたしろすけとクロ兄が、タイミング・水vs牛乳・続けるコツを対談形式で解説！
続きを読む → 【プロテインって何？】ただのタンパク質やで？マッチョの飲み物ちゃうから笑
プロテインって薬？マッチョの飲み物？そんな疑問にプロテイン歴20年のしろすけとクロ兄が正直に答えます。おかんにも読んでほしい笑
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