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クロ兄 今回はMCTオイルの話やな。しろすけは使ったことあるの？
しろすけ 半年くらい使ってたよ！ダイエット目的で。脂肪を溶かすオイルって聞いて気になって調べてみたんだよね。
クロ兄 MCTオイルはダイエット界隈で有名やからな。どうやって使ってたの？
しろすけ 卵かけご飯にかけることが多かったね。サラダにかけることもあったけど、そもそもサラダをたまにしか食べないからね笑
クロ兄 卵かけご飯×MCTオイル笑！でも実は相性いいんよ。卵のタンパク質とMCTの脂質の組み合わせはエネルギー効率がいいからな。
しろすけ そうなんだ！なんとなくかけてたけど正解だったんだね笑
MCTオイルって何？
しろすけ そもそもMCTオイルって何か説明するな。
クロ兄 脂肪を溶かすオイルって聞いたんだけど、正確には？
しろすけ MCTは中鎖脂肪酸のことやな。ココナッツやパームから作られる油で、普通の油より消化吸収が速くてすぐエネルギーになるんよ。ケトン体を作りやすいから、脂肪燃焼を助ける効果が期待できるんや。
クロ兄 脂肪を燃やすエンジンを助けてくれる感じ？
しろすけ そんな感じやな！ただ脂肪を直接溶かすわけじゃなくて、脂肪をエネルギーとして使いやすい体の状態を作る感じやな。
クロ兄 なるほど、脂肪燃焼のサポーターって感じだね。
実際に効果あった？
クロ兄 半年使って体の変化はあった？
しろすけ 痩せてる時期ではあったんだけど、運動も食事も気をつけてたから何が効いてたのかが謎笑。MCTが効いてたのか運動が効いてたのか食事が効いてたのか全部同時だったんだよね笑
クロ兄 それが正直なところやな笑。MCTオイルは魔法の油じゃなくて、あくまで補助やからな。運動と食事管理と組み合わせて初めて効果が出るんよ。
しろすけ 全部同時にやってたから相乗効果があったのかもしれないね。
クロ兄 それが一番正しい使い方やと思うで。MCTオイル単体で劇的に痩せるわけじゃないけど、ダイエット中のサポートとしては優秀やからな。
なんでやめたの？
クロ兄 今は使ってないんやろ？なんでやめたの？
しろすけ 値段がやや高いのと、かけるのを忘れるんだよね笑。晩ごはんにかけようってのが続かなかったわ笑
クロ兄 かけるの忘れる笑！でもそれめちゃくちゃわかるわ笑。夜ごはんって色々考えることあるし、オイルかけるの最後に忘れるやつな笑
しろすけ 今度コーヒーに入れながら使ってみようかなと思ってるんだよね。朝のルーティンに組み込むのが正解だと反省してる笑
クロ兄 それ大正解やで！朝のコーヒー×MCTオイルはバターコーヒーの簡易版みたいな感じで、朝のエネルギー補給に最高なんよ。習慣化しやすいし続けやすいな。
しろすけ 歯磨き・鼻うがい・プロテイン・MCTコーヒーって朝ルーティンが進化していく笑
クロ兄 たいしたことしてないおじさんのルーティンがどんどん充実してきてるやん笑！
MCTオイルの正しい使い方
クロ兄 使う時の注意点も教えとくな。
しろすけ 何かある？
クロ兄 最初からたくさん使うとお腹がゆるくなることがあるから、小さじ1くらいから始めるのがおすすめやで。あと加熱調理には向かないから、コーヒーやサラダに生のままかけるのが正解やな。
しろすけ 卵かけご飯にかけてたのは正解だったんだね笑
クロ兄 完璧な使い方やったで笑
まとめ
クロ兄 というわけでまとめるで！
しろすけ お願いします！
クロ兄 MCTオイルについて覚えておくことは3つや。
①脂肪を直接溶かすわけじゃない、脂肪燃焼をサポートする油！
②運動・食事管理と組み合わせて効果が出る、単体で痩せる魔法の油じゃない！
③朝のコーヒーに入れるのが続けやすい、忘れるなら朝ルーティンに組み込もう笑！
以上や！
しろすけ かけるの忘れてやめた俺への教訓だわ笑
クロ兄 今度こそ朝ルーティンに組み込んで続けてみてくれ笑！
