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クロ兄 次はビタミンD3やな。これも気になってるんやろ？
しろすけ YouTubeで40代男性は絶対摂れって言われてて気になってるんだよね。
クロ兄 それマジで正解な情報やで。日本人はほぼ全員ビタミンD不足って言われてるからな。
しろすけ なんで不足してるの？
クロ兄 ビタミンDは日光を浴びることで体内で作られるんやけど、現代人ってオフィスワークが多くて日光浴びる時間が圧倒的に少ないからな。日焼け止め塗ってる人も多いし。
しろすけ 俺も外で日光浴びる時間って散歩の時くらいだもんなー。
ビタミンD3の3つの効果
しろすけ ビタミンD3って具体的にどんな効果があるの？
クロ兄 1つ目は免疫力強化や。風邪やインフルエンザの予防効果が研究で示されてるんよ。
しろすけ 健康維持目的の俺には嬉しい効果だね。
クロ兄 2つ目は骨の健康や。カルシウムの吸収を助けるから、骨粗しょう症予防に必須やな。40代から骨密度が下がり始めるから今のうちに対策が必要やで。
しろすけ 骨か。意識したことなかったな。
クロ兄 3つ目がしろすけが一番気になるであろう、テストステロンの維持や。
しろすけ きた！これが気になってたんだよね笑
クロ兄 ビタミンDが不足するとテストステロンの値が下がりやすくなるんよ。テストステロンは男性ホルモンで、筋肉量・気力・体力・性機能に関わってるから、40代男性には超重要な要素やな。
しろすけ 全部欲しい笑
クロ兄 全部欲しいやろ笑！だからビタミンD3は40代男性必須サプリって言えるんよ。
どうやって摂ればいい？
しろすけ 日光浴びるのが一番？
クロ兄 理想は日光浴びることなんやけど、毎日15〜30分は外にいる必要があるからな。仕事してる人には現実的じゃない。だからサプリで補うのが効率的やで。
しろすけ 食事では？
クロ兄 鮭・サバ・卵黄・きのこ類に含まれてるけど、必要量を毎日食事で摂るのはこれも難しいんよ。
しろすけ 結局サプリが一番現実的なんだね。
クロ兄 そういうことやな。しかもビタミンD3のサプリってめちゃくちゃ安いんよ。コスパ的にも最高やで。
クロ兄 コスパ最強のビタミンD3サプリはこれや！3ヶ月分で1000円やからな笑
まとめ
クロ兄 というわけでまとめるで！
しろすけ お願いします！
クロ兄 ビタミンD3について覚えておくことは3つや。
①免疫力・骨の健康・テストステロン維持に効果的、40代男性必須！
②日本人ほぼ全員不足、日光不足の現代人にこそ必要！
③サプリは安価でコスパ最強、毎日続けやすい！
以上や！
しろすけ テストステロン維持のためなら頑張る笑
クロ兄 動機がそこかい笑！でも効果あるからおすすめやで笑
