【栄養素講義⑨カルシウム】日本人で唯一全年齢不足！40代以降の骨は今が勝負
日本人の平均カルシウム摂取量は推奨量の20%不足！骨が溶けて補う恐怖メカニズム、乳製品の吸収率最強の理由、D3+K2との黄金パターンまで完全解説。
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糖質＝ダイエットの敵は誤解！脳の唯一の燃料・血糖値スパイクの危険性・GI値の使い方・40代以降の糖質との付き合い方まで。栄養素講義シリーズ第3弾、くろ兄先生が徹底解説！
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【コーヒー1日1.5Lおじさん】タバコやめてからずっとブラック飲み続けてる話
タバコやめて15年、コーヒー1日1.5Lのしろすけが語る、禁煙後にコーヒーが増える理由とカフェイン代謝の遺伝子型、ブラック一択の科学的メリットをクロ兄と解説！
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40代以降の血圧対策の主役カリウム。ナトリウムを排出して血圧を下げる救世主！1日3,000mg目標、平均は500mg不足。野菜・果物・芋で補う実践戦略を解説。
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