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クロ兄 今回はサプリ歴20年の集大成やな。後悔したサプリと買って良かったサプリを正直にぶっちゃけてもらうで。
しろすけ 20年もやってると色々あるよ笑
後悔したサプリは正直ない
クロ兄 で、後悔したサプリある？
しろすけ 正直、後悔ってのはないんだよね。色々試したけど、それぞれ買って良かったものを引き立てる経験になってると思ってる。
クロ兄 いい考え方やな。失敗じゃなくて経験として捉えてるってことか。
しろすけ そう。色々試してきたから今のプロテインとマルチビタミンに自信持って続けられてるんだよね。
クロ兄 それが20年やってきた人の言葉として説得力あるで。最初から正解にたどり着くより、試行錯誤して行き着いた結論の方が強い。
ただ、いらないサプリの傾向はある
しろすけ ただ20年でわかったのは、高価なサプリは大体いらないってこと笑
クロ兄 それはなんで？
しろすけ 本当に効果があるものがあったとしても、続けないと意味ないし、続けてもガチ勢でもない40過ぎのゆる筋トレおじには豚に真珠だわ笑
クロ兄 豚に真珠笑！！キレッキレやな笑。でも本質ついてるで。
しろすけ 自分のレベルとか目的とかに合わないものは、いくら高くても効果薄いんだよね。
クロ兄 それサプリ選びの真理やな。エビデンスがあるサプリでも、自分の生活スタイルに合わなければ意味ないからな。
EAAも振り返ると
しろすけ EAAも正直サプリメントとしてはいらなかったんだろうなー。まあおいしい飲料飲みながら筋トレできたからよかったーくらいに思っとこ笑
クロ兄 EAAは前の記事でもモチベUPアイテムって言ってたやつやな笑
しろすけ 健康維持目的の40代おじにはオーバースペックだったね。プロテインだけで十分だった。
クロ兄 ガチで筋肥大目指してる人にはEAAの効果あるけど、健康維持目的なら確かにいらないな。
買って良かったサプリは2つだけ
クロ兄 じゃあ買って良かったサプリは？
しろすけ プロテインとマルチビタミン、この2つだね。これは20年続けてきて間違いなく正解だった。
クロ兄 シンプルで本質的やな。最小構成で最大効果、これがしろすけの結論や。
しろすけ あと今後追加したいのはビタミンD3、ビタミンK2、マグネシウムくらいかな。これだけ取って体の状態見ていきたい。
クロ兄 それ理想的な構成やで。40代男性の健康維持に必要なものが過不足なく揃ってる。クレアチンも余裕があれば追加すると完璧や。
しろすけ 20年かけて行き着いた答えがこれだったってことだね笑
クロ兄 遠回りした分、今の答えに自信持てるやろ？それが体験の価値やな。
まとめ
クロ兄 というわけでまとめるで！
しろすけ お願いします！
クロ兄 サプリ20年の結論で覚えておくことは3つや。
①後悔したサプリはない、全部経験として今の自分を作ってる！
②高いサプリは大体いらない、ゆる勢には豚に真珠！
③プロテイン＋マルチビタミンが最強の最小構成、あとはD3・K2・マグネシウムを追加で完璧！
以上や！
しろすけ 20年かけて行き着いた答えがこれです笑
クロ兄 これからサプリ始める人はしろすけの遠回りを参考にして近道してくれ笑！
